Как справиться со сложной ситуацией. Как справляться со сложными ситуациями? Как справится со сложной ситуацией


Вы ловите себя на мысли о том, что ваша жизнь стабильна, не идеальна, но в целом все идет по плану. А потом что-то происходит.

Вы теряете работу. Или того, кого любите. Или ваш дом. Или, может быть, даже здоровье.

Это не справедливо. Вы не заслуживаете этого. Вы не ожидали такой поворот событий. Вы не планировали его. У вас так много чувств и фрустрации, что вы не знаете, что делать в первую очередь, или вообще ничего не хотите делать.

Примите изменения, посмотрите на них как на возрождение. Быть похожим на луну, которая изменяется, но сохраняет свою сущность. Не тратьте никаких шансов, она может быть уникальной, и вы пожалеете всю свою жизнь. Посмотрите на свои качества, нарисуйте стратегии, чтобы бороться с вашими слабостями. Выйдите из своей зоны комфорта и живите полностью.

Это от Николая Макиавелли, интеллектуала и основателя современной политической науки, фраза, которая отмечает важность перемен. «Изменение всегда оставляет место для нового изменения». Когда вы открываете свое сердце новому, море добрых вещей вторгается в вашу жизнь. В ваших руках сделать что-то другое для вашего существования.

Намного проще сидеть и смаковать свои потери. Искать виноватых и жаловаться. Но лучше принять ситуацию и искать возможности, чтоб с ней справится. Чем быстрее вы примете меры, тем скорее сможете улучшить свою ситуацию.

Как справится со сложной ситуацией


1. Сделайте принятие сложной ситуации главным приоритетом

Скорбь - это процесс мучений, вызванный значительной потерей в нашей жизни и, как правило, частью каждого из наших переживаний. Люди часто относятся к горе как к ситуации, которая должна быть решена, оставлена ​​позади и, как правило, за короткое время. Это объясняется отсутствием понимания предмета и человека, участвующего в трауре. И это недостаток понимания, как правило, является генератором отсутствия толерантности, который имеет тенденцию непосредственно нарушать преодоление или переналаживание жизни человека.

Нет навыков или отсутствие управления с темой смерти и траура не заканчивается время, большую часть времени, основной причиной страданий, для скорбящей человека, в конце концов продавили, иногда для себя, из этой ситуации как можно скорее, принимая отношения и движения, противоречащие тому, что вы чувствуете и живете в этот момент.

Работы с плохой ситуацией может быть много. Например, когда человек имеет дело с горем, он часто проходит через шок и отрицание, боль и вину, гнев и другие переживания. И он не может полностью подавить свои эмоции, но может решить, принять то, что случилось. И изменить к этому свое отношение.

Чем раньше вы примете ситуацию, тем быстрее вы можете начать действовать. Не нужно ждать, когда ваши чувства успокоятся, чтоб начать действие. Принимайте меры прямо сейчас, и ваши чувства изменятся.

Есть боль и страдания более или менее сильных потерь. И чем ближе мы близки к человеку, который умер, тем больше траур. Таким образом, когда мы говорим о скорбных или более длительных жалоб, мы обычно говорим о потере детей, родителей и супругов. Эти люди обычно занимают основное место в нашей жизни, и поэтому чувство недоумения является интенсивным. Печаль - это часть чувств, которые составляют траур и склонны приносить с собой плач, уныние, ощущение боли. Некоторые пациенты сравниваются с ощущением онемения, тела, движений, ощущений и даже мыслей.

2. Удалите справедливость из своего словаря.

В детстве мы все были справедливыми и ждали того же от других. "Он взял мой поезд-это не справедливо." "Ты сказал, что купишь мне новый велосипед и обманул меня -это не справедливо!".

Во взрослом возрасте мы тоже часто ловим себя на мысли, что жизнь не справедлива, и цепляемся за это, чувствуем себя обиженными и расстроенными.

Нет никакого стандартного отношения к трауру. Некоторые люди закрываются, закрываются в своих мирах, уходят, а другие становятся активными, хотят говорить, плакать открыто, сопровождаться. Мы не должны арестовывать или оценивать реакцию, само по себе, ведь каждый человек имеет право чувствовать и ощущать свою специфику. Мы можем отметить, что независимо от реакции, оба случая имеют общую потребность в том, чтобы их боль потери принималась и уважалась.

И поэтому тенденция заключается в том, что траур вписывается в жизнь человека и остается на некоторое время, будучи месяцами или годами, осциллируя интенсивности и формы выражений. Как правило, мы должны только предупредить себя о беспокойстве, когда картина траура порождает симптомы, которые предполагают преувеличение в страданиях и потерях в жизни, таких как: отказ от работы, учебы, знакомства или брака, неспособность беспокоиться о своих детях или их счетах, похудеть или набирает вес, а также частые и интенсивные симптоматические реакции, такие как обмороки, тахикардия, различные боли.

Чувствуя возмущение от несправедливости, мы не изменяем ничего. Многие вещи часто случайны и находятся вне вашего контроля.

3. Сосредоточьтесь на жизненном уроке.

Каждая сложная учит вас чему-то. Например, когда вы видите человека, который раздражает вас, воспринимайте это как возможность работать над своим терпением.

Знак преувеличения и неструктурированной интенсивности указывает на нездоровое и поэтому заслуживает внимания и, возможно, психологическое сопровождение. И сопровождение профессионала может быть очень желанным, предоставляя человеку возможность распознать свои симптомы страдания, понять их реакцию и выразить свою боль и тем самым облегчить их страдания.

Как действовать перед трауром?

Стоит предупредить тех людей, которые обычно говорят, и обычно, потому что они не знают, что сказать в этих ситуациях потерь, следующие предложения:? Мы знаем или воображаем, что в большинстве случаев эти линии имеют благие намерения, действительно очень трудно увидеть, как кто-то страдает и не сможет произвести это облегчение. И в этот нежный и хрупкий момент все это не должно произойти.

Если вы потеряли работу, возможно, жизненный урок заключается в определении вашей истинной цели. Если ваши отношения разваливается, ваш урок может быть в том, чтоб стать более независимым.

Сосредоточение внимания на уроке позволяет работать над ситуацией и настраивается на позитивные изменения.

4. Действительно ли это такая большая проблема, как кажется.

Потому что конец уже установлен, и он болит. Траур - это не плохо, на самом деле это необходимо. Поэтому в этих ситуациях, возможно, все, что подходит нам, - это действительно хорошее объятие, предложение кругов, помощь с бюрократическими проблемами или даже наше присутствие. Показывая, что печаль доходит до всех, но что они объединены там, чтобы плакать и помогать себе в этой трудной фазе жизни.

Горе меняется в зависимости от контекста смерти?

В культурном плане мы склонны полагать, что некоторые смерти лучше или хуже других. Например, детская смертность практически неприемлема, как и подростки, молодые люди, матери и супруги. Эти потери часто вызывают много грусти и интенсивных реакций, и, как правило, это те, которые требуют наибольшего времени и помощи.

Мы часто обращаем незначительные сбои в огромные катастрофы в своих умах. Мало что в жизни действительно так ужасно, как кажется, на первый взгляд. Некоторые вещи сложны, такие как потеря работы, развод с любимым. Но большинство ситуаций могут быть решены.

5. Помните, что вы можете продолжать иметь что-то.

Непредвиденные ситуации не должны уничтожить ваши планы. Даже если вы потеряете работу, вы все равно можете продолжать достигать свои профессиональные цели и, возможно, даже более эффективно. Если вы расстались с любимым человеком, вы можете найти другого. И он может стать для вас еще ближе.

Неожиданные смерти, например, вызванные несчастными случаями, также склонны деконструировать человека или даже семью, потому что грусть сопровождается гневом, восстаниями, опросами и фантазиями ответов, которые поощряют или оправдывают это прерывание и вторжение в жизненные проекты.

С другой стороны, картины болезни, как правило, конечный персонал, часто работают бессознательно, чтобы подготовиться к потере, поэтому очень часто случается горе, даже когда пациент жив. Как только происходит смерть, несмотря на печаль, очень часто случается, что самый худший момент боли наблюдался ранее во время лечения. Возможно, потому, что человек или семья потеряли время, чтобы помнить, что смерть существует и является частью жизни, и что там должно быть место для борьбы с ней. Обычно родственники, как и больные, стремятся искупить себя от своих преступлений и неудач, попытаться выполнить мечты и желания и тем самым создать прощальное пространство, облегчить вину и фантазировать разрешение на смерть, чтобы приблизиться.

Помните, что чем раньше вы сосредоточены на поиске нового пути, тем скорее вы превратите плохое в хорошее.

6. Спросите себя о том, как тот, кого вы уважаете, как бы от смог пройти эту ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, например вас кто-то обидел, спросите себя, чтобы на вашем месте сделал такой-то человек. И вы получите ответ, нечто вроде: он бы простил, отпустил и пошел дальше своей дорогой. Последуйте этому и вы!!!

Мы можем сказать, что все эти ситуации верны, даже если они более или менее интенсивны. И эти истины заслуживают того, чтобы их понимали как уникальные и уважаемые в свое время и манеру выражения, независимые диагностические стандарты. Возможно, нет лучшего средства, кроме искреннего взгляда другого человека, предлагающего понимание и партнерство, но перед лицом боли реальности.

Вначале подумайте о трудных для вас моментах. На мой взгляд, сложная ситуация: индивидуальные различия между людьми, возникающие в результате этого недоразумения, трудности в общении, невозможность справиться с проблемами, внутренний умственный дискомфорт.

Жизнь дуальна. И хорошие ситуации чередуются с плохими. Но чтобы не случилось, помните, что жизнь продолжается. Можно оплакивать свою проблему и бороться с ней, а можно извлечь урок и стать сильнее. Выбор за вами!

Источник -