Для чего жить после 50 лет. Эйджизм: как жить после пятидесяти

Выложили ссылку на удивительную книгу Владимира Яковлева “Захотела и смогла”, в которой он рассказывает истории женщин, начавших новую жизнь и осуществивших свои мечты, и им всем было за пятьдесят. Всю книгу вы можете найти в интернете или купить в магазинах, я выложу лишь часть (несколько историй), в сокращении (издательства бдят)) для воодушевления и веры, что возраст мечтам не помеха.

Владимир Яковлев:

Возраст, когда сбываются мечты

Несколько лет я путешествую по миру и собираю истории людей, которые, перешагнув 50 летний рубеж, отказались следовать стандартным – и довольно тоскливым! – представлениям о жизни в этом возрасте. Вместо этого они продолжают жить в свое удовольствие, часто – лучше, чем в молодости! Интересно, что большинство тех, кто после 50 смог осуществить свои мечты, – женщины.

Общаясь с ними, я понял одну важную вещь. Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать.

На самом деле это совершенный абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были. В этой книге собраны истории о том, как это сделать.

Например, есть рассказ о преуспевающем скульпторе по металлу Рошель Форд. Она впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58. Просто ей всю жизнь хотелось «возиться с железками». Или история Евгении Степановой, которая начала спортивную карьеру в 60 лет.

А теперь она многократный чемпион мира и Европы по прыжкам в воду. Непростой спорт, опасный, но Степановой безумно нравится. Не важно, насколько непривычным кажется занятие, ведущее к осуществлению мечты. Вот, например, Сильвия Уэйнсток всю жизнь работала школьной учительницей и начала печь торты только в 51 год. Сегодня она – без всяких преувеличений – один из самых известных и высокооплачиваемых кондитеров в мире. Да, для этого ей пришлось упорно работать больше 30 лет подряд. Зато она довольна результатом и очень счастлива.

О чем бы вы ни мечтали – найти свое призвание, наладить личную жизнь, разобраться наконец с деньгами, избавиться от лишнего веса, начать новую карьеру, – все это абсолютно возможно, сколько бы вам ни было лет. Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Торг, исполнившая свою мечту в 61 год: «Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют».

Эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.

Когда читаешь истории женщин, сумевших найти свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно вспоминаешь о тех, кто несчастлив в 30, 40 или даже 20.

Конечно, после пятидесяти наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни. Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени в жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:

«Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!»

Сания Сагитова

Когда Сания Сагитова вышла на пенсию в 55 лет, она решила путешествовать. Одна. Без денег. Автостопом. К 69 годам она объехала уже около 40 стран. Впервые Сания Сагитова вышла на трассу и подняла вверх большой палец не ради развлечения, а от безысходности. Нужно было срочно отвезти больного ребенка на лечение из Уфы в Москву, а денег на билет не хватало. Путешествие прошло удачно, ребенок поправился. Через 18 лет, выйдя на пенсию, Сагитова решила посвятить путешествиям автостопом чуть ли не все свое свободное время.

«Технологию автостопа я учила методом проб и ошибок, – рассказывает она. – Сначала, чтобы привлечь внимание, я одевалась ярко, носила черные очки, красила губы. Потом поняла, что так одеваться непрактично и не всегда безопасно. Автостоп – экстремальный вид путешествий, даже вид спорта, и у него есть свои правила. Я узнала их и стала им следовать. Теперь на мне всегда яркая желтая куртка, темные брюки и прочная обувь».

Сагитова путешествует одна в том числе потому, что мало кто может выдержать ее темп. Однажды она поспорила с подругами: кто раньше доберется из Уфы в Москву? Подруги сели на поезд, Сания вышла на трассу. Пересаживаясь с машины на машину, она добралась до Москвы всего за 22 часа. Поезд с подругами прибыл по расписанию: через 28 часов после отправления из Уфы.

Сания Сагитова берет в дорогу дневник, фотоаппарат и диктофон – чтобы зафиксировать все интересное. Кроме сменной одежды и обуви она всегда возит с собой башкирские сувениры, мед (по профессии Сагитова пчеловод), флаг Башкирии и шприц с инсулином: Сания Сагитова – диабетик.

«Врачи нашли у меня кучу болезней, просто я не ношусь с ними, потому что, если болезни лелеять, они наглеют. В свое время медики предлагали оформить инвалидность – я не подсуетилась. Да и что я за инвалид, если езжу автостопом без остановки по всему миру!»

За 14 лет путешествий Сания Сагитова посетила около 40 стран, а в России проехала чуть ли не по всем регионам – до самой Камчатки. Она купалась в Персидском заливе, заглядывала в Авачинский вулкан, шагала и по монгольской степи, по улицам Парижа и Ниццы. В общей сложности Сагитова проехала автостопом больше 120 тысяч километров, то есть трижды обогнула земной шар.

Все визы она получает сама. Перед поездкой бегает по консульствам и показывает статьи, которые она пишет о своих путешествиях для уфимских газет. «Посол Йемена однажды вышел ко мне лично и сказал: „Мадам Сания, мы вам дадим визу бесплатно, только напишите, пожалуйста, про нашу страну“».

С ночлегом в дороге тоже проблем не возникает: всегда находятся люди, готовые предоставить кров. Однажды в Македонии Сагитова зашла в придорожное кафе и, услышав динамичную местную музыку, не выдержала и начала танцевать. Посетители и хозяева заведения заинтересовались странной гостьей и, узнав ее историю, предложили ей ужин и ночлег.

«А на Востоке все совсем просто. Если перешагнешь порог и поздороваешься – ты уже гость. В Монголии я как то шла пешком больше недели. Идешь идешь по солнцу, никого нет, одна. Изредка – одна две юрты. Заходишь в юрту, приветствуешь хозяев, садишься, скрестив ноги. И они тебя начинают угощать, ничего не спрашивая, а потом спать укладывают», – рассказывает она.

Однажды в Германии Сагитову пытались ограбить. Водитель съехал с автобана в лес, остановил машину и стал требовать денег.

«Я ответила, что у меня денег нет, – вспоминает она. – Стал тогда шарить у меня по карманам, рюкзак перетряхнул… ничего нет!

Он в сердцах выкинул мой рюкзак, вытолкнул меня и уехал». Пришлось выбираться из леса пешком.

Сагитова так привыкла ездить на автомобилях, что в прошлом году, в 68 лет, сдала экзамен и впервые в жизни получила водительские права. «Когда едешь автостопом, с водителем может случиться всякое, – поясняет она. – Нужно уметь вовремя перехватить руль, использовать ручной тормоз или подсказать шоферу знак, которого он не заметил».

Сейчас Сания Сагитова изучает испанский язык – на следующий год она наметила путешествие по Латинской Америке.

Грете Понтарелли 62 года. Она появляется перед публикой в блестящем открытом купальнике, подходит к шесту, изгибается, берется за шест руками и легко отрывается от земли. В течение следующих нескольких минут Понтарелли показывает на шесте удивительно сложное и яркое акробатическое шоу Даже не верится, что она начала заниматься всего три года назад.

Когда Грете Понтарелли было 59, она поняла, что ей грозит остеопороз – заболевание, разрушающее костную ткань. «Чтобы укрепить кости, мне нужны были упражнения, связанные с нагрузкой, с поднятием веса, – говорит она. – Но просто заниматься с тяжестями очень скучно. Поэтому я обратила внимание на танцы на пилоне».

Пилон, то есть установленный на сцене шест, привлек Понтарелли, во первых, потому, что с медицинской точки зрения это именно та нагрузка, которую рекомендовали врачи. Только роль груза выполняют не гантели, а собственное тело. Во вторых, это одновременно и спорт (активисты танцев на шесте даже борются за их включение в олимпийскую программу), и танец, и шоу. Грете Понтарелли очень понравилась эта идея, и она с воодушевлением начала заниматься.

Только кажется, что гимнасткам, грациозно летающим вокруг шеста, этот спорт дается легко. На самом деле выполнять движения на пилоне – тяжелая работа.

«Я тренировалась по нескольку часов каждый день, – говорит Понтарелли. – Было очень трудно, но и невероятно здорово. У меня сформировалось даже что то вроде зависимости. Уже через месяц я почувствовала, что движения даются мне легче. Начало получаться».

Фигура подтянулась, мышцы стали более эластичными, а боли в спине прошли. Но самое главное – у Греты Понтарелли появилась возможность вдохновлять людей. Шесть дней в неделю она руководит коуч компанией, которую возглавляет уже 16 лет. Фактически она помогает своим клиентам понять то, в чем убедилась сама: никогда не поздно реализовать свою мечту и быть счастливым.

Джанет Мюррей Уэйклин 64 года, ее мужу Алану Мюррею – 66. Каждый день в течение всего 2013 года они пробегают по марафонской дистанции в 42 километра. Всего за год они намереваются пробежать 365 марафонов, или 15 330 километров. Зачем? Чтобы рассказать таким образом о радостях здорового образа жизни.

Когда Джанет Мюррей Уэйклин был 51 год, марафонский бег спас ей жизнь. Тогда врачи обнаружили у нее рак груди с метастазами в лимфоузлы и сообщили, что даже при агрессивной химиотерапии ей осталось жить не больше полугода. Мюррей Уэйклин такая перспектива категорически не устраивала. У нее только что родился внук, и она планировала жить еще очень долго. Поэтому приняла стратегическое решение – не умирать.

Вообще то Джанет Мюррей Уэйклин с юности вела исключительно здоровый образ жизни: занималась спортом, была вегетарианкой и избегала вредных привычек. Правда, однажды она красила лодку, упала и с головы до ног облилась высокотоксичной краской. «Краска попала мне в нос, рот, уши, я даже, кажется, проглотила немного, – вспоминает она. – Потом не могла до конца отмыться еще три месяца».

Мюррей Уэйклин решила, что тот несчастный случай и отравление организма стали причиной болезни. Для очищения от токсинов она «прописала» себе сауну, медитации, сыроедение и позитивные мысли. «Я часами представляла себе, как буду общаться со своим внуком, когда он вырастет, как пойду на его свадьбу, как увижу правнуков», – поясняет она.

Отдельным и очень важным пунктом программы лечения был ежедневный бег на длинные дистанции. «Бегая, я чувствовала себя свободной, как в детстве», – поясняет она. Чтобы получать как можно больше полезных веществ, Мюррей Уэйклин стала пить по четыре стакана морковного сока в день. «За полгода я перевела, наверное, не один грузовик морковки, – говорит она. – У меня даже кожа стала морковного цвета. Но меня это не волновало. Я была жива, и я бегала!»

Через полгода (то есть как раз тогда, когда Джанет Мюррей Уэйклин должна была умереть) очередное медицинское обследование показало, что в ее теле больше нет раковых клеток.

Теперь, 13 лет спустя, Джанет Мюррей Уэйклин, которая теперь живет в Австралии, решила пробежать марафон марафонов – в течение года каждый день преодолевать по марафонской дистанции. Вместе с ней бежит и ее муж, Алан Мюррей, который всегда поддерживал ее во всем, в том числе и в беговых тренировках. За год у пары как раз получится обежать весь континент по береговой линии.

«Наша основная цель – донести до человечества мысль об ответственном отношении к собственному здоровью и к здоровью нашей планеты», – поясняют они.

Пара бегает практически босиком – точнее, в специальных мягких кроссовках «с пальцами». «Такая обувь просто защищает ноги от камней и порезов, но ощущения практически такие же, как если бы мы бежали без обуви. Это максимально естественный бег», – поясняет Мюррей Уэйклин. Диета марафонцев состоит из свежих овощей и фруктов, в первую очередь бананов. Их они съедают по 20 штук в день.

Даже для таких физически подготовленных людей, как супруги Мюррей, ежедневные марафоны – тяжелое испытание. На вопрос, как они справляются с нагрузкой и не возникает ли желания все бросить и вернуться домой, они отвечают просто: двигаться надо постепенно, шаг за шагом, тогда достижимы любые цели.

Джанет Мюррей Уэйклин говорит: Вести здоровый и активный образ жизни в 60 лет можно с таким же успехом, как и в 30. Старость – это состояние ума. Если бояться старости, готовиться к ее приходу, вы обязательно состаритесь. Здоровье и счастье – это личный выбор каждого.

Медсестра Кей Д’Арси всю жизнь мечтала быть актрисой и сниматься в голливудских фильмах.

В 69 лет она решилась, наконец, осуществить свою мечту и отправилась покорять Голливуд. В 69 лет Кей Д’Арси уехала из Лондона завоевывать Лос Анджелес. К будущему голливудскому триумфу она отнеслась со всей ответственностью: записалась в школу киноактеров, ходила по кастингам, играла в эпизодах. Крупных ролей не попадалось, но Кей все равно была счастлива: у нее появилось множество новых знакомых, она занималась любимым делом и вела жизнь, о которой можно было только мечтать. Она чувствовала себя настоящей голливудской актрисой! Это состояние, вне зависимости от результата, приносило ей радость И наполняло жизнь новым смыслом. Не важно, что стать звездой не получалось. Д’Арси постоянно совершенствовала свое мастерство. Даже начала изучать боевые искусства – освоила тай чи и филиппинскую борьбу на палках.

В ожидании главной роли она провела десять лет. Она уверяет, что это были прекрасные годы: «Наступило лучшее время моей жизни. Я увлеченно училась и занималась любимым делом, не обращая внимания на предрассудки и общественные стереотипы. Это само по себе огромное счастье».

Через десять лет случилось то, о чем мечтает каждая начинающая актриса. Кей Д’Арси неожиданно пригласили сыграть Агента 88, «самого опасного убийцу в мире», в одноименном голливудском сериале. Во время кастинга продюсеры были поражены умением 79 летней Д’Арси превращаться из хрупкой леди в безжалостного убийцу, и она с легкостью прошла пробы. Ее героиня – женщина, владеющая смертельными для своих врагов боевыми приемами. «По сюжету Агент 88 якобы страдает болезнью Альцгеймера, но в действительности она самый настоящий воин», – уверяет она. Все трюки в сериале Д’Арси (которой недавно исполнилось 80) выполняет сама.

Кей Д’Арси считает, что она похожа на свою героиню, ведь у них обеих лучшее время жизни наступило после семидесяти. Актриса надеется, что сериал «Агент 88» (его премьера состоялась в 2013 году) станет источником вдохновения для всех людей ее возраста и покажет, что возможности для воплощения мечты есть у всех, независимо от прожитых лет. Надо только бороться и не сдаваться, несмотря на неудачи.

«Каждый может осуществить свою мечту, главное – решиться», – уверена она. Ее шестеро детей и 11 внуков, которые остались в Лондоне, до сих пор не могут в это поверить.

Кей Д’Арси говорит: Важно верить в себя и доверять своим внутренним ощущениям. Нельзя позволять общественным стереотипам ограничивать вашу жизнь. Возможно все. Я по настоящему не понимала этого до 70 лет.

Барбара Роуз Брукер большую часть жизни занималась литературой, но и подумать не могла, что настоящий успех придет к ней только в 75 лет.

«Когда мне исполнилось 60, я осознала, что наше общество полно чудовищных предрассудков, связанных с возрастом, – вспоминает она. – Это меня очень разозлило».

Брукер решила написать роман, разрушающий возрастные стереотипы. Герои книги знакомятся, влюбляются, пытаются произвести друг на друга впечатление, попадают в неловкие ситуации – одним словом, ведут во всех отношениях активную и полноценную жизнь, несмотря на то что всем им далеко за 60.

Первый издатель, к которому Брукер пришла со своей книгой, отказался даже читать рукопись. «Роман о 70 летней женщине, которая занимается сексом и делает карьеру? Это просто отвратительно», – сказал он. В более или менее резких выражениях так же ответили все остальные издатели.

Брукер не поверила скептикам и издала книгу за свой счет. И правильно сделала. Первый тираж, 10 000 экземпляров, прекрасно разошелся, литературные критики отзывались о романе восторженно, Брукер начали приглашать в телевизионные шоу. «Дневниками Виагры» заинтересовалось крупное американское издательство «Саймон и Шустер» – оно приобрело права на второе издание романа. Кроме того, Барбара Роуз Брукер продала рукопись нескольким европейским издательствам, и сейчас книгу переводят сразу на несколько языков, в том числе на русский.

А дальше произошло самое интересное. «Дневники» привлекли внимание Даррена Стара, продюсера «Секса в большом городе», «Беверли Хиллз 90 210» и других успешных сериалов. Стар решил снять на основе романа новый сериал для телеканала HBO.

После «Дневников Виагры» Барбара Роуз Брукер написала еще две книги: «Любовь, иногда» и «Надо ли мне спать в кровати его покойной жены». Эти романы сейчас готовятся к печати.

Себя, своих героинь и всех женщин старше 60, сохранивших интерес к жизни, Брукер называет Boomer Hotties – на русский язык это можно перевести как «красотки в возрасте».

«Современное общество считает, что любовь, свидания, секс и карьера не для нас.

На самом деле все это нам нужно и не имеет значения, сколько нам лет», – говорит она.

Гейл Данн открыла собственный бизнес, когда ей было 62 года. Она нашла свое настоящее призвание: спасать женщин от издевательств автомехаников. Сейчас ей почти 70. Ее бизнес успешно развивается.

Все началось с того, что как то утром у Гейл Данн не завелся автомобиль. Она сразу поняла, что проблема в бензонасосе. Но автомеханик в сервисе только пожал плечами, устранил какую то другую, несуществующую поломку, взял деньги, а на следующий день машина снова вышла из строя.

Свою проблему Данн, которая много лет проработала в автоиндустрии, решила просто: сама купила бензопомпу и попросила друзей помочь ее установить. Но потом подумала: сколько автолюбительниц ежедневно страдают из за махинаций автомехаников, которые пользуются тем, что женщины обычно плохо разбираются в машинах?

Так появился Women’s Automotive Connection («Знакомство женщин с автомобилями»). Гейл Данн создала обучающий центр, в котором дамам дают короткий курс автомеханики и объясняют, как не позволить ремонтникам себя обмануть.

«В первый год обратилось всего около сотни женщин, но потом они привели своих знакомых, и сейчас у нас примерно 5600 клиентов в год», – говорит Данн.

Услуги, которые предоставляют в W.А.С., варьируются от телефонной «службы спасения» – куда бежать, если машина сломалась, – до учебных лагерей, в которых можно пройти полный курс обучения.

«По всему миру ремонтники обманывают людей, но, как только ты начинаешь понимать, как машина устроена и как она работает, тебя уже трудно обмануть, ты выведешь на чистую воду любого нерадивого механика, – уверяет Гейл Данн. – А еще я обнаружила, как трудно людям купить машину и не переплатить. Это новое направление нашей деятельности – консультации при выборе и покупке автомобиля».

Данн утверждает, что возраст ей в бизнесе только помогает. «В таких делах, как консультирование, лучше быть в возрасте. Я хорошо понимаю, что нужно людям, какие у них бывают проблемы и что они чувствуют», – говорит она.

В последнее время в «женский» центр Гейл Данн обращается все больше мужчин. Как выяснилось, у них с автомеханиками такие же проблемы, как и у женщин.

В 68 лет Рут Флауэрс решила стать клубным диджеем. Сегодня 73 летняя Флауэрс дает по нескольку концертов в месяц, выступает в лучших клубах мира и буквально живет в самолетах, перелетая с одного конца света на другой.

Рут Флауэрс было 58 лет, когда умер ее муж. Это случилось неожиданно, буквально за день. Еще накануне она была вполне довольна своей пенсионной жизнью – с мужем, в курортном городке на побережье Португалии. А день спустя всё: и уютный дом с бассейном, и привычный уклад жизни – только напоминало об утрате. Рут Флауэрс прожила с мужем почти 40 лет.

С его смертью ее мир рухнул. Все, что ожидало ее в будущем, как и тысячи других вдов, – это тихая старость, наполненная воспоминаниями о прошлом. Рут Флауэрс вернулась в Великобританию. Чтобы занять себя, работала преподавателем музыки и читала лекции о творчестве Чарльза Диккенса. А через 10 лет, в 68, решила стать клубным диджеем. Друзья решили, что от горя она сошла с ума.

Решение стать клубным диджеем Рут Флауэрс приняла вот как. Внук пригласил ее на свой день рождения в ночной клуб. Охранник на входе в клуб окинул ее оценивающим взглядом и снисходительно улыбнулся.

– Я думаю, в вашем возрасте вам туда не надо, – сказал он.

– А я думаю, надо! – ответила Рут Флауэрс.

Охранник только пожал плечами.

– Если я захочу, то и диджеем могу стать! – сказала она.

Охранник окинул ее взглядом еще раз – и усмехнулся – так, что Рут Флауэрс поняла: либо она станет диджеем, либо никогда больше не будет себя уважать.

«Почему считается, что люди моего возраста не могут веселиться? – думала она на следующее утро после вечеринки. – Почему все так уверены, что нам полагается тихо сидеть дома и мы не можем сходить в ночной клуб или потанцевать?»

Рут Флауэрс решила стать диджеем, чтобы придать своей жизни новый интерес и смысл. Буквально через несколько дней друзья познакомили ее с молодым французским продюсером Орелом Саймоном. Он заинтересовался идеей и предложил ей свою помощь.

В течение следующих двух лет Рут Флауэрс училась сводить треки и делать диджейские сеты – современная электронная музыка была для нее совершенно новым миром.

А Орел тем временем безуспешно пытался организовать для Мами Рок (такой сценический псевдоним они придумали для Флауэрс) хотя бы один приличный гиг. Но клубные менеджеры только пожимали плечами: почти 70 летняя бабушка, которая раньше выступала с лекциями о Чарльзе Диккенсе? В роли диджея?! Смешно! Первый настоящий шанс – который легко мог стать и последним – выпал им в Каннах. Каким то чудом Орелу удалось включить выступление Мами Рок в программу одной из вечеринок кинофестиваля.

И Орел, и Рут Флауэрс очень переживали: как публика примет их затею?

Волнения были напрасными – аудитория пришла в восторг. В течение следующих недель Орел получил десятки предложений организовать выступления Мами Рок в самых разных клубах по всему миру. И началось.

Буквально за год Мами Рок стала настоящей мировой знаменитостью. Молодая клубная аудитория в восторге от ее образа и ее музыкальных сетов. Ее узнают в клубах и на улице, просят автографы…

За два последних года Флауэрс дала больше 80 выступлений. Она выступает в лучших клубах мира – в Лондоне, на Ибице, в Париже, Нью Йорке, Лос Анджелесе, Токио…

Стандартное выступление Рут Флауэрс продолжается час. В течение часа она держит двух, трех, а то и пятитысячную толпу зрителей.

Несмотря на всю яркость и гламур клубной жизни, Рут Флауэрс не заводит романов. Когда ее спрашивают почему, она отвечает: «Мне было очень хорошо с мужем, не хочу портить этих воспоминаний».

Когда Евгении Степановой исполнилось 60, она решила, что для счастья ей не хватает только одного – начать карьеру профессиональной спортсменки. В качестве вида спорта Евгения выбрала для себя прыжки в воду с вышки. И приступила к активным тренировкам в ожидании международных соревнований. Как отнеслась к этому ее семья, догадаться нетрудно…

Пришла в бассейн и решила проверить – смогу ли прыгнуть? Забралась на вышку, посмотрела вниз и – прыгнула. Не испугалась. Тогда поняла, что можно начинать тренировки.

Вообще то Евгения всегда мечтала быть профессиональной спортсменкой, но всю жизнь работала инженером и только после 60 наконец решила сделать спорт своим основным занятием. Причем не просто спорт, а спорт профессиональный, карьерный – с регулярными тренировками, соревнованиями и борьбой за медали.

Нашла тренера (свою давнюю подругу). И начала заниматься по три раза в неделю.

Новое увлечение возмутило ее мужа Бориса и сына Дмитрия. Особенно когда зашла речь о международных соревнованиях. Мужчины были против того, чтобы их жена и мама в своем возрасте появлялась на публике в купальнике. Кроме того, они опасались, что затраты на поездки подорвут семейный бюджет, и предупредили, что не дадут на эти цели ни копейки.

Но Евгения продолжала тренировки.

За один сезон вернула себе спортивную форму и отработала необходимые для соревнований прыжки. «У нас довольно опасный вид спорта, – говорит она. – Приходится быть очень дисциплинированной и осторожной, чтобы избежать травм. Никаких безрассудных экспериментов я не допускаю».

Единственным членом семьи, который поддержал Евгению Степанову, была ее 17 летняя внучка Катя. Она помогла вести переписку со спонсорами и найти деньги на первую поездку. А потом и на все последующие. После первого же сезона тренировок Евгения решилась поехать на чемпионат Европы в Австрию – и победила. С тех пор так и ездит по миру, собирая медали.

Сейчас Евгении 74 и ее спортивная карьера в самом расцвете. Несмотря на то что прыжки в воду с вышки после 70 кажутся безумной затеей, в мире проводится множество состязаний для возрастных спортсменов. Так что возможностей ездить, соревноваться и выигрывать предостаточно. Помимо чемпионатов мира и Европы существуют открытые чемпионаты в разных странах.

Спортивные перспективы у Евгении Степановой самые хорошие. «Перехожу в следующую возрастную группу, старше 75, – поясняет она. – А моя основная соперница, австриячка, на три года моложе меня. То есть еще как минимум три года я буду самой сильной в этой группе и смогу выиграть много медалей!»

Сейчас Евгения Степанова готовится к очередным чемпионатам и помогает Кате воспитывать правнуков. По ее собственному признанию, после ухода мужа (он умер три года назад) ей очень не хватает друга. «Поклонников то много, – поясняет она. – Но это все молодежь. И в интернете знакомиться не хочется. Я и так не успеваю отвечать на запросы о дружбе в Facebook. А хотелось бы встретить человека, с которым можно было бы просто спокойно и свободно говорить о жизни».

Евгения Степанова говорит: Когда есть цель, нужно идти к ней не сворачивая. Если выбрать извилистую дорогу, можно по пути растратить все силы.

В 65 лет Эдна Левитт полностью поменяла сферу деятельности: она стала профессиональным фитнес инструктором. Все ее клиенты – люди старшего возраста. В 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться в зрелом возрасте.

Начать модельную карьеру в 60 лет и добиться успеха. Основать компанию в 51 год и сделать ее легендой отрасли. В 60 лет финишировать в самом изнуряющем физическом состязании на свете. В 58 заняться танцами на шесте и найти в этом свое призвание. Это не безумные мечты, а реальные истории, которые произошли с обычными женщинами в возрасте «за 50».

Однажды сын Эдны Левитт сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал». Левитт, которой к этому моменту было уже за 50, согласилась и приступила к тренировкам.

Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день. Но тогда она не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией.

К решению изменить свою жизнь она пришла благодаря чистой случайности. Однажды совершенно незнакомый мужчина сделал 65 летней Эдне Левитт комплимент.

«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» – сказал он.

Левитт была польщена. Она подумала в тот момент: если ей удалось стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим? Она записалась на курсы тренеров и прошла обучение. Получив сертификат, Левитт немедленно начала работать фитнес инструктором.

Сейчас Эдне Левитт 72, она тренирует в основном людей старшего возраста. Она разрабатывает для каждого из своих клиентов специальную программу с учетом их физического состояния и целей тренировок. Занятия проводятся как в спортивном зале, так и дома или в офисе.

Левитт считает, что ее главное преимущество – умение понимать свою аудиторию. Она сама прочувствовала, каково это – быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна Левитт предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы по 10, и у вас уже будут какие то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»

Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали. Однажды к ней обратилась 87 летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука – до праздника оставалось несколько месяцев. Результат превзошел ожидания: в день торжества женщина не только твердой походкой спустилась по лестнице, но смогла даже танцевать.

«Никогда не поздно начать, – говорит Эдна Левитт. – Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».

Многие клиенты Левитт обращались к ней с просьбой дать им руководство для самостоятельной работы. Поэтому несколько лет назад она написала книгу «Ваш личный тренер», где собраны упражнения для всех групп мышц, а также рекомендации по режиму тренировок и образу жизни. Книга проиллюстрирована фотографиями, на которых Эдна Левитт позирует, показывая, как выполнять движения.

По словам Левитт, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами – любую свободную минуту можно использовать для того, чтобы сделать несколько простых упражнений.

«К восьмидесяти годам мы теряем около сорока процентов мышечной массы, – поясняет она. – Выход один: тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперед, гордая осанка, уверенность в себе – и за дело!»

Используйте накопленный годами ценный опыт. Поймите, никто кроме вас не сделает этого «Опыт приходит со временем и благодаря собственным ошибкам!» В данный момент у вас осталось не так уж и много времени, чтобы учиться на собственных ошибках.

• Ведите активный образ жизни. Сделайте карьеру после 50, используя свои знания и опыт. Не упустите возможность.

Инвестируйте правильно. Инвестирование в здоровье и страхование жизни, наконец-то, окупится. Мы часто недооцениваем свою жизнь.

• Советуйте другим планировать свою работу так, чтобы уйти на пенсию в 30 лет, пока не поздно!

Гуляйте больше: никто не ждет, чтобы вы бегали.

• Сев за руль автомобиля, не лихачьте. Нетерпеливые молодые водители все еще думают, что скоростные ограничения бросают им вызов.
• Устройтесь в районе, где все необходимые точки можно найти поблизости. Так, чтобы вы могли сходить за покупками, библиотеку или парк пешком. Таким образом, вы сможете заниматься физическими нагрузками, даже не думая о них.

Отдыхайте больше. Перестаньте пытаться втягивать живот независимо от того, кто входит в комнату.

• Не брейтесь – пока не захотите, если вы мужчина.
• Припарковывайте свою машину у дома – и смотрите по телевизору репортажи о ситуациях на дорогах, смеясь с ожесточенной конкуренции, которую люди, до сих пор, устраивают на многополосных парковках.

Не забывайте о здоровом сне, питайтесь правильно, делайте разминку для мозга: люди понимают и извиняются за то, что звонят в восемь вечера (или в десять часов утра) и спрашивают: «Я вас разбудил?»

• Вздремните. Вздремните в любое время, днем или ночью, или бодрствуйте, когда хотите.

Следите за своим здоровьем: будьте активными и уверенными, умейте ценить свою жизнь!

• Принимайте лекарства и люди не будут видеть в вас ипохондрика.
• Избегайте непонятных медленных движений, обусловленных потерей мышечных сил: делайте упражнения на сопротивление (используйте гири или тренажеры), делайте упражнения мало-мальски усиленно, чтобы поддерживать быстрое действие мышц, иначе вы начнете ходить в очень медленном темпе, так как с возрастом теряете мышечную массу (делайте упражнения с низким воздействием).

Найдите любовь после 50. Другие, также, часто ищут здоровые, подходящие отношения. Усовершенствуйте свои навыки общения: смотрите людям в глаза, запоминайте их имена и умейте слушать, ведите себя любезно и вежливо, будьте другом и улыбайтесь.

• Делайте вразумительные комплименты об их хорошем вкусе и так далее. Легкое объяснение делает его искренним. Не стоит делать его слишком эмоциональным или слишком личным, пока еще рано.
• Избегайте двусмысленных комплиментов (когда вы были молоды, вы были красивы – упс – оскорбление) – никакого сарказма (говорите то, что вы имеете в виду, поэтому это хорошо и отчасти отлично).

Будьте экономны: поймите, что вещи, которые вы сейчас покупаете, возможно, не сносятся.

Будьте настойчивы; упорствуйте.

• Перестаньте притворяться. Вы можете сидеть расслабленно, сложа руки и улыбаться всем молодым людям, которые до сих пор пытаются произвести впечатление друг на друга большими, более новыми автомобилями, стрижками за 40 долларов, дизайнерской одеждой из последней коллекции, но при этом, питаются специальными блюдами для пожилых или детей (если это разрешено), делают покупки во время скидок и в благотворительных магазинах и так далее.
• Перестаньте испытывать благоговение перед знаменитостью. Даже о новоиспеченной звезде или певце ______ (заполните пробел), вы можете подумать про себя, «Кто?» – так, будто вас это больше не волнует.

Уходите на пенсию раньше. Тогда вы можете ужинать в 4 часа вечера.

• Или уйдите на пенсию после 60 лет, надеемся, вам останется оплатить несколько счетов. Сейчас, посмотрите на какую ежемесячную пенсию и «включенное» социальное страхование вы вышли. При условии, если вы планировали и научились зарабатывать, были кузнецом своего счастья, сделали хорошую карьеру, в США. Тогда, вам не нужно будет работать.
• Дождь? Снег? Гололед? Ниже нуля или выше 40 градусов снаружи? Нет проблем – будьте дома весь день, делайте добро и наслаждайтесь жизнью.
• Не особо хотите скучать, но и не хотите делать тяжелую работу, чтобы быть продуктивным сегодня? Все в порядке: насколько вы заслужили это; исполняйте свои тайные желания и помогите другим исполнить их желания (относитесь к другим, как бы вы хотели, чтобы относились к вам).

Сделайте список достоинств и недостатков. Вы можете жить без секса, но не можете без очков.

• Совершенствуйтесь. Вы вовлечены в горячие политические дискуссии (о медицинских пособиях и пенсиях).

Веселитесь больше. Подпевайте под музыку или прогуливайтесь с музыкой и другими развлечениями.

• Веселитесь с семьей и друзьями; поддерживайте связь с друзьями; цените музыку больше и наслаждайтесь кофейнями с живой музыкой или караоке и так далее. Или проводите караоке с семьей или друзьями, а особенно с теми, кто хочет быть общительным и пытается быть радостным и счастливым.
• Наслаждайтесь разными парками развлечений, спортивными школами, цирком или музеями – возможно со своими взрослыми детьми и/или внуками, и/или проводите время со своими братьями/сестрами, которые приводят племянниц и племянников (если есть).
• Веселитесь там, где хотите или делайте это без раздражительности (без лишнего «веселья», споров, гнева или ссор)!

Сексуальная дисгармония оказывается одной из наиболее частых поводов разрушения семей у супругов после 50 лет. Несмотря на то, что в этом возрасте встретить близкого человека тяжело. Половая жизнь после 50 осложняется наличием различных заболеваний и гормональной перестройкой организма. Однако сексуальное желание сохраняется у мужчин и женщин в течение всей жизни.

Многие люди, достигшие 50-летнего возраста, с восторгом восклицают: «Жизнь только начинается!». Связано это со многими причинами: достигнуто материальное благополучие, выращены дети, здоровье еще достаточно крепкое, сексуальная жизнь налажена. После 50 лет человек прекрасно изучил потребности тела и уравновесил их со своими возможностями. Нет неуверенности, застенчивости и страха перед близостью. Условия для секса самые идеальные. В это время человека можно назвать мастером секса. Он знает все, что ему надо, умеет дарить и ласку и заботу.

Первый совет, которые могут дать сексологи пятидесятилетним людям – не надо воздерживаться от половой жизни.

Чем чаще мужчина занимается любовью, тем больше гормонов вырабатывает его организм, отодвигая наступление менопаузы. Женщины после 50 должны стать более активными в физическом плане. Для полноценного секса не только мужчина должен прилагать усилия. Стимуляция гениталий у мужчин среднего возраста необходима для качественного секса. Мужчина пятидесяти лет уже просто физически не может вести себя так же активно в сексуальном плане, как в молодости.

Влечение к противоположному полу и желание получать наслаждение сохраняется в человеке на протяжении всей его жизни, а вот возможность осуществить задуманное и достигнуть целей со временем утрачивается. Сексуальность в 50 лет, конечно, меняется. Но не всегда в худшую сторону:

• У мужчин снижается чувствительность пениса и с этим исчезает проблема быстрого полового акта и преждевременной эякуляции;
• Ослабление полового возбуждения в процессе секса больше не беспокоит мужчину;
• Исчезает опасение внеплановой беременности, женщина живет более раскрепощенной в сексуальном плане жизнью;
• Гормон тестостерон, отвечающий за сексуальное влечение, продолжает исправно вырабатывается в женском организме. Женщина становится спокойнее и увереннее, исчезают юношеские комплексы, развивается полное взаимопонимание с партнером.

С возрастом жизнь человека приходит в норму, он приобретает много привычек, с которыми не желает расставаться . Все действия отточены во времени, становятся почти машинальными. Такая привычность в сексе может стать более опасным врагом, чем проблемы со здоровьем. Поэтому в среднем возрасте становится особенно важным дарить друг другу положительные эмоции и необычные ощущения, яркую и насыщенную новым вкусом жизнь.

Мужской и женский климакс

У женщин климакс приходит после 50 лет, у мужчин – после 55 лет. Биологическая суть климакса в том, что начинаются возрастные изменения, меняется репродуктивная система, затухает детородная функция. Длится этот процесс в течение пяти лет. А затем наступает женская менопауза и андропауза у мужчин.

После 50-ти появляются первые сексуальные расстройства в поведении:

• Женщины дольше сохраняют сексуальную активность, но часто отказываются от секса. Мужчины хотят заниматься сексом, но их возможности уже довольно ограничены;
• У женщин развивается атрофия влагалища из-за понижения уровня гормона эстрогена, что приводит к истончению слизистой оболочки, сухости, дискомфорту и ощущению жжения во время секса;
• У мужчин снижается чувствительность тканей пениса;
• Уменьшается выработка тестостерона и спермы.

Лекарственный низкогормональный препарат «Триоженаль», содержащий лактобактерии, эстрадиол и прогестерон, призван устранить дефицит гормонов у женщин.

Действие всех составляющих способствует естественному увеличению количества железистых структур эпителия влагалища, возобновлению достаточной увлажненности и стимуляции кровоснабжения.

Кроме сексуальных расстройств, женщины в этом возрасте начинают испытывать дискомфорт из-за изменений в организме:

• Снижение тонуса мышц тазового дна;
• Появление чувства «широкого влагалища» и опускание его стенок;
• Частые воспаления и циститы;
• Недержание мочи при напряжении;
• Возрастной дефицит эстрогенов.

При появлении подобных расстройств мочеполовой сферы лечение начинается использования заместительной гормональной терапии. При этом значительно улучшается состояние всей половой сферы: вульвы, уретры, влагалища. Восстанавливается комфорт в сексе, чувствительность влагалища, исчезает сухость.

В этот период, для достижения полноценной эрекции во время секса, женщина должна делать дополнительную стимуляцию, массируя яички и мошонку. Продолжительность полового акта увеличивается по времени иногда до 20 раз.

Неудачи в постели 50-летнего мужчину могут поджидать из-за множества причин:

• Накопившаяся усталость, длительная работа без отпуска и отдыха;
• Неприятности и стрессы на работе;
• Напряженная обстановка и ссоры дома;
• Употребление алкоголя;
• Стремление показать больше физических возможностей, чем есть на самом деле.

При частых сбоях эрекции необходимо пройти медицинское обследование и курс лечения.

У физически активных мужчин и женщин возрастные изменения и снижение тонуса мышц таза протекают постепенно и незаметно. Лечение возрастных изменений основано на тренировках и восстановлении силы мышц влагалища и паха. Такие тренировки можно проводить на Бос-аппарате. Этот прибор снабжен датчиками, посылающими результаты сжатия мышц на компьютер. Врач-андролог становится тренером, объясняя пациенту, какие мышцы надо тренировать, наблюдая за результатами. Достаточно 15 занятий несколько раз в неделю для получения значительного результата.

Специальный импульс включает регенерацию клеток кожи влагалища. Достаточно пройти не более четырех процедур раз в месяц, чтобы слизистая восстановила чувствительность. Техника эстетической гинекологии помогает женщинам решать многие проблемы быстро и безболезненно. Инъекций плазмы и филлеров приводят к смыканию большой половой щели, увеличивают чувствительность слизистой, изменению впечатлений во время секса.

Устранить нарушение мужской потенции помогают медикаментозные средства. восстанавливает эрекцию у мужчин, нарушенную возрастными изменениями в сосудах.

Для тренировки интимных мышц подходит верховая езда, занятия «танцем живота», упражнения из йоги «бандхи», гимнастика Кегеля, даосские техники близости. Кроме перечисленных лекарств и методов необходимо обратиться к еще одному простому, но эффективному средству повышения потенции – специальной диете.

Особая диета

• Орехи и семечки;
• Пророщенные зерновые, мюсли и каши;
• Черную смородину;
• Горький шоколад какао без сахара;
• Говяжье мясо.

Эти продукты заряжают организм энергией, в том числе и сексуальной, увеличивают выработку гормонов.

Кроме того, существует специй, которые считаются настоящими афродизиаками, то есть веществами, усиливающими половое влечение и возбуждающими сексуальную активность.

Такими свойствами обладают продукты и запахи: специи, тыква, имбирь, корица, мята, базилик. Мед является лидером возбуждающих средств. К пятидесяти годам человек обычно частенько портит свое здоровье, но приобретает житейские знания, силу воли и упорство в достижении поставленных целей. Все это помогает жить в гармонии с самим собой, окружающими и близкими. Радость телесной близости после пятидесяти не стоит отменять.

Библией отмерено человеку восемьдесят лет жизни. Прожив чуть больше половины – пятьдесят лет, человек чувствует себя старым и теряет интерес к жизни. Возможно, это часто связано с гормональной перестройкой, которую человек в первый раз испытывает в пятнадцать лет. Как и в молодости, он теряется в жизни и не справляется сам с собой.

Активно насаждающийся культ молодости часто заставляет многих после пятидесяти - а то и раньше - уходить в «жизненную отставку». Но в мире есть тысячи тысяч людей, доказавших: после пятидесяти жизнь если и не начинается, как после сорока у героини фильма «Москва слезам не верит», то уж точно не заканчивается. Можно быть свободным, здоровым, счастливым - порой значительно счастливее, чем в 30 - ведь опыт, мудрость, выводы из многочисленных «граблей» позволяют трезво видеть жизнь, брать только важное, нужное. Брать осмысленно. Брать, чтобы наслаждаться самым лучшим. Что же нужно, чтобы жизнь после 50-ти была счастливой?.

Жизнь после 50: как в пятьдесят быть счастливее, чем в тридцать

Современные реалии, жаждущие успеха, молодости, физической привлекательности, неприкрытой сексуальности , тех, кому 50+, способны задавить комплексами настолько, что уверенность, жажда жизни в определенном возрасте становится дефицитным товаром.

Оскар Уайльд, несравненный мастер афоризмов, сказал: «Ей все еще 35 лет, с тех самых пор, как исполнилось сорок». И если выглядеть на 35 в 50-60 сложно, то чувствовать себя молодым, крепким, занимаясь спортом, правильным питанием для поддержания здоровья, по силам всем.

Представители мужского пола пытаются доказать свою состоятельность, женясь на молоденьких, женского - зачастую сдаются, отдавшись внукам, кухне, вязанию. Те же, кто не согласен с подобным положением вещей, уверены: жизнь после 50-ти может быть счастливой, приносящей радость, нужно только придерживаться определенных принципов. Итак, что нужно делать, чтобы жизнь после 50-ти била ключом?

1. Принимать свой возраст, не «париться» из-за него, более того - гордиться своими 50-ю с хвостиком, ведь позади осталось многое, а впереди - еще больше!

Джулия Чайлд, шеф-повар, ведущая кулинарного шоу, автор кулинарных книг, научившая Америку готовить блюда французской кухни, начала вести собственное телешоу в 50 лет. А до 30-ти куховарением не интересовалась вообще.

2. Заняться здоровьем, правильно питаться, положить конец вредным привычкам - отправить их вслед бесшабашной юности. Обязательно много двигаться: парки, спортзалы, бассейны, велосипедные дорожки, танцы, квесты - жизнь после 50-ти набирает обороты!

Бабушка-бодибилдер - так называют 80-летнюю Эрнестин Шеперд. Качаться Эрнестин начала в 56 лет. Сейчас зрелая культуристкаа исключительно внимательна к своему здоровью, правильно питается, говорит всему миру: «Возраст - лишь цифра, которая никак не может помешать Вашей прекрасной физической форме».

3. Быть естественным. Во всем: в поведении, суждениях, разговорах. Не бояться показать свое лицо - в переносном и в прямом смысле слова - лицо зрелого человека без фотошопа, лишающего изображение опыта, а порой и мыслей.

Галина Герасимова в 68 лет стала моделью. Морщины? Седина? Да! А еще 50 лет счастливого замужества, двое детей, четверо внуков, звание самой зрелой модели Украины. Все это - на жизнерадостном лице, которому нечего утаивать, приукрашивать.

4. Никогда не говорить, что стар, что поезд ушел. Что это уже не для Вас. Никогда не бывает поздно для счастья, новых впечатлений, новых открытий.

Румынской писательнице Адриане Илиеску 75, ее дочери - 9. Путем нехитрых исчислений делаем вывод: женщина родила в 66 лет. Да, это было искусственное оплодотворение, потом кесарево сечения. Но Адриане мечтала стать матерью всю сознательную жизнь. И сделала это. Девочка здорова, радует хорошей успеваемостью в школе. А мама позаботилась о будущем малышки: дочь - обладательница солидного банковского счета.

5. Улыбаться. Почаще. Не виновато: «Извините, что еще живу». А задорно: «Я еще о-го-го!». Не жаловаться, не брюзжать. Стараться быть открытым, позитивным, оценивая людей, события трезво, - негатива было достаточно в прошлой жизни - до 50-ти.

Хосепа Пенью, 60-летнего слесаря-механика, неулыбчивым вспомнить сложно. Поводов улыбаться «почти пенсионер», как Хосеп себя называет, имеет немало: крепкий, здоровый, подтянутый, ежедневно посещает тренажерный, танцевальный залы, занимается греблей. Короче, живет полноценной жизнью, радуясь каждому дню.

6. Решать свою судьбу самому. Хотите перемен? Жаждете достижений? — беритесь за дело — вперед, жизнь после 50-ти продолжается!

Барбара Бескинд, звезда Силиконовой Долины, идол «тех, кому за», работу с мечты получила в 90 лет. Говорит, хотела ее с подросткового возраста, но крылья расправила только сейчас. Услышав по телевизору речь шефа IDEO, посвященную технологиям для людей старшего возраста, недолго думая послала резюме. Теперь Барбара - консультант знаменитой фирмы-разработчика.

7. Развиваться, иметь увлечения, хобби . Жизнь после 50-ти не ограничивается перипетиями очередной бедной Марии очередного слезоточивого «мыла»!

Дагни Карлссон из Швеции 105. Она самый старый в мире блоггер. Правда, начала осуществлять мечту, осваивая компьютерные курсы, можно сказать, «молодой» - после 90 лет. Каждый день Дагги исключительно насыщен: узнает новости, делится, общается, участвует в телешоу, официальных встречах, работает, наслаждаясь простыми вещами. И обо всем рассказывает на своей страничке, что и сделало фру Карлссон необычайно популярным блоггером.

8. Разрушить железобетонную стену выработанных годами привычек, убеждений типа «так положено». В тесном мирке стало душно, потянуло плесенью? Настежь окна, двери, пустите цветущий, ликующий мир в жизнь после 50-ти!

70-летней яхтсменке Джейн Сократс четыре стены скучны, поэтому опытная спортсменка совершила одиночное кругосветное плавание. Представители Ocean Cruising Club (OCC) вручили Джейн награду, отметив, таким образом, достижения зрелой леди.

9. Уметь сохранять жизненный баланс : когда надо - работать, когда необходимо - отдыхать, когда хочется - танцевать!

Итальянскому танцующему миллионеру Джанлука Вакки недавно стукнул «полтешок». Сомнений нет: и в 60, и в 70, и… так далее глава крупной, производящей автотрейлеры и совладелец еще одной, занимающейся упаковками компаний будет продолжать танцевать, набирая миллионы лайков в социальных сетях. Потому что однажды понял: посвящать жизнь только работе нельзя. Делу время, потехе час. Теперь Джанлука хочет - работает, хочет - танцует.

10. Знать: в магазинах модной одежды есть масса стильных нарядов жизнерадостных цветов, а не только черного или пятидесяти оттенков серого.

Лин Слейтер 63. Она из Нью-Йорка, по профессии - преподаватель. Это не помешало Лин стать звездой Instagram, иконой стиля после того, как однажды ее приняли за стилиста на New York Fashion Week, назвав самой стильной персоной. Теперь у Лин больше 100 000 подписчиков в Instagram, следящих за луком миссис Слейтер - ориентиром модных, стильных новинок. Кстати, выглядит Лин при этом на свои 63 и не парится.

«50 - это поворотный момент, после которого люди перестают переживать о несущественном», - считает профессор психологии из State University of New York Артур Стоун, изучавший жизнь зрелого народонаселения. Согласно исследованиям психолога, после 50-ти люди становятся более удовлетворенными жизнью, поскольку научились справляться с раздражающими личностями, делами, мыслями.

Согласно исследованиям американского психолога Артура Стоуна, после 50-ти люди становятся более удовлетворенными жизнью, поскольку научились справляться с раздражающими их вещами и не боятся заниматься тем, что делает их счастливыми.

Также они знают, что делает их счастливыми, и имеют смелость следовать своим желаниям. Артуру принадлежит небезынтересное наблюдение: самые счастливые периоды в жизни человека - между 20 и 30 годами, а также после семидесяти. Так что, похоже, 50 - начало пути к долгожданному счастью.